• Evita ingesta de refrescos, jugos y otras bebidas azucaradas
La Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) subraya la importancia del consumo de agua natural para una hidratación óptima y el funcionamiento adecuado del organismo durante la temporada de calor.
El agua natural desempeña un papel fundamental para el funcionamiento del cuerpo, trasporta los nutrientes a las células, mejora la digestión, regula la temperatura corporal y ayuda a eliminar toxinas por medio de la orina, además de aliviar la fatiga.
La SSM recomienda evitar la ingesta de refrescos, jugos y otras bebidas con alto contenido de azúcar, ya que solo provocan más sed y aumentan el riesgo de padecer o complicar enfermedades crónicas como diabetes y padecimientos cardiacos.
Es fundamental no esperar a sentir sed para hidratarse, la sed es una señal de que el cuerpo ya está experimentando deshidratación, para prevenirla, es esencial beber agua de manera regular a lo largo del día, para ello, una buena opción es llevar a todos lados una botella de agua y beber pequeños sorbos. Establece recordatorios para beber agua, especialmente si tienes dificultades para recordar.
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